segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

VOLTEI!!!

Ai que aflição!! Mais de uma semana fora, louca para entrar na internet atualizar o blog, visitar blogs. Até que enfim voltei. A praia estava ótima descancei bastante, curti meu amor, foi ótimo!!!


 (Esta é uma foto minha na praia ou quase isso!!!)

Cheia de novidades boas e ruins:
Não fiz minha RA Direito não resisti aos crepes (que raiva quem foi que inventou isso-eu mato)
Mas tá também não fiz nada demais, tb não fiz de menos hehehe!
Como não sabem só me peso em casa na minha balança só confio nela(heheh) e não tive coragem ainda, não sei se é medo de me descepcionar ou descepicionar vocês que estão me apoiando tanto, mas amanhã vou tomar coragem podem ter certeza!Apartir de amanhã vou colocar minha RA também assim me regulo mais, tendo que mostrar aos outros vou ter que me policiar!
 A boa noticia é que a meses venho tentando trocar de apartamento amo o meu mais é muito longe do trabalho do meu marido das nossas faculdades e dos meus clientes! Duas pessoas ligaram para mim fui até ver um hoje: quarto andar bela vista mas sem elevador , meu marido não gostou, mas eu gostei assim vou perder mais calorias!
Ficamos interessados, mas vamos ver um no próximo domingo térreo assim como o meu!

Já visitei vários blogs e vou dizer de que um modo geral esta semana não foi boa para muitas de nós então força gurias! Esta semana será ótima podem ter certeza!!!!

Beijos Meninas e uma ótima semana a todas!

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Quarta com selinho!

Bom dia Meninas!!!!
Estou muito feliz hoje!Vou para praia, ficarei uma semana mais ou menos!
Mas ao mesmo tempo estou triste, pois não sei se poderei postar alguma coisa de lá!(juro que tentarei) Ainda mais agora que estou tão empolgada com o blog!
Por um lado será bom poderei fazer minha AF na beira do mar(o que é uma delícia)! Ficarei firme na RA: nada de crepe( tenho que me lembrar disso)!!hehehe

Beijos a todas e saudades!!!!

E agora o meu primeiro Selinho ebahhhhhh Valeu Nanda!
 
1-Post o selinho

2-Dizer quem deu e por o link do blog e escrever uma frase pra ela.(adoro rsrs)
Querida Nanda que esta me danda a maior força!!!!
3-responda a pergunta que esta no selinho
Iria colocar um biquini e ir pra praia sem vergonha!

4- Responda as Rapidinhas ( sei que vão gostar)
 
01- Um(a) melhor amigo (a) aqui no mundo virtual.(deixe o link dela)
Nanda a mesma que me enviou
 
02- Uma palavra ou frase.
Pedras no caminho? Junto todas um dia construirei um castelo!
 
03- Uma comida.
peixe assado!humm
 
04- Uma bebida.
suco de goiaba
 
05- Um lugar.
meu apê!
 
06- Alguem especial na sua vida. Porque?
Meus pais, irmã e marido! Meus verdadeiros amigos!
 
07- Sua meta em 2011 .( nao tem necessidade de ser o peso).
Tirar carteira de motorista.
 
08- Sonha em realizar.
Emagrecer

09-O que ja conquistou nesse mês ?
Tomei coragem e criei um blog
 
10- O que achou da brincadeira?
Amei meu primeiro selinho!!!

terça-feira, 18 de janeiro de 2011

ÁGUA X COCA-COLA

OI Meninas! Ontem foi o dia de conhecer blogs e ler os textos (AMEI)!!
Porém percebi um grandeeeeeee erro meu eu não tomo mais que três copos por dia, depois de várias dicas JURO e já começei ontem vou me esforçar! ontem consegui tomar 3 garrafinhas de 500 ml(muito bem)!!
Mas o que muito me assustou ttb é que a maioria esta tentado largar o vicio( pq é vicio issso) em refrigerante!
Não vou ser hipocrita e dizer que não bebo refri, bebo sim umas duas vezes por mês!
Porquê? Por que em épocas de vacas magras lá na  casa dos meus pais resolvemos cortar o refri econo mizamos R$ 90,00 por mês R$3,00 por dia!!!
E desde então percebi que além de ser um gasto não trasia benefício nenhum pra mim!
Por isso quero que me incentivem a beber aágua que vou incentiva-las a não beber refri! Como sei que a maioria bebe COCA-COLA (eu sei)! vou dar esta dica que vi em muitos sites e blogs!

ÁGUA
-Um copo de água corta a sensação de fome durante a noite para quase 100% das pessoas em regime. É o que mostra um estudo na Universidade de Washington. Falta de água é o fator nº. 1 da causa de fadiga durante o dia.
-Estudos preliminares indicam que de 8 a 10 copos de água por dia, poderiam aliviar significativamente as dores nas costas e nas juntas em 80% das pessoas que sofrem desses males.
-Uma mera redução de 2% da água no corpo humano pode provocar incoerência na memória de curto prazo, problemas com matemática e dificuldade em focalizar um écran de computador ou uma página impressa.
-Beber 5 copos de água por dia, diminui o risco de câncer no cólon em 45%, pode diminuir o risco de câncer de mama em 79% e em 50% a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.

COCA-COLA
-Em muitos estados nos EUA, as patrulhas rodoviárias carregam dois galões de Coca-Cola no porta-bagagens, para serem usados na remoção de sangue na estrada depois de um acidente.
-Se você colocar um osso numa tigela com Coca-Cola, ele se dissolverá em dois dias.
-Para limpar casas de banho: despeje uma lata de Coca-Cola dentro do vaso e deixe a "coisa" decantar por uma hora e então dê descarga.
-O ácido cítrico na Coca-Cola remove manchas na louça. Para remover pontos de ferrugem dos pára-choques cromados de automóveis, esfregue o pára-choques com um chumaço de papel de alumínio (usado para embrulhar alimentos) molhado com Coca-Cola.
-Para soltar um parafuso emperrado por corrosão, aplique um pano encharcado com Coca-Cola sobre o parafuso enferrujado, por vários minutos
-Para sua informação: O ingrediente ativo na Coca-Cola é o ácido fosfórico. Seu PH é 2,8. Ele dissolve uma unha em cerca de 4 dias.
-Ácido fosfórico também rouba cálcio dos ossos e é o maior contribuinte para o aumento da osteoporose.
-Mais um detalhe: A Coca Light tem sido considerada cada vez mais pelos médicos e pesquisadores, como bomba de efeito retardado, por causa da combinação Coca + Aspartame, suspeito de causar lúpus e doenças degenerativas do sistema nervoso.
-Gurias nem coloquei tudo se não vocês iam ter texto pra uma semana!!!

Beijos Meninas e Boa terça!

segunda-feira, 17 de janeiro de 2011

Meninas tenho uma ótima dica!


Semana passada resolvi dar uma renovada no guarda-roupa estou naquela fase em que tem muitas roupas grande e outras ainda bem apertadas!
Sabe o que é melhor de tudo entrei  no blog da nossa amiga carioca Beth http://aconquistablog.wordpress.com/
Onde tem umas dicas de onde doar roupas para o pessoal do RJ que está precisando muito!
Nos livramos de umas roupinhas abrindo espaço para outras ( que se Deus quiser virão com numeração bem menor) E ajudamos aos outros! Muito bom né????

Decisão resolvi utilizar o método do estilista e apresentador Tim Gunn:
1- Guardar: roupas que servem , estão em bom estado, vestem bem, favorecem o corpo.
2- Consertar: roupas que tem um bom modelo, mas precisam de ajustes para que sirvam bem, como fazer bainha ou apertar( bem o nosso caso)
3- Doar: peças em bom estado, mas que não são do tipo que a pessoa deve usar.
4- Eliminar: Roupas muito rasgadas, com furos ou manchadas.

10 Peças Essenciais - Tim Gunn 

Gurias devemos terr 10 peças básicas no nosso guarda-roupas elas tem que estar em bom estado e ter um bom caimento: 

1.Casaco para chuva e frio, tipo trench coat ou sobretudo
2. Camisa Branca Clássica
3.Calça social clássica
4. Vestido pretinho básico, para ocasiões especiais
5. Blazer ou jaqueta
6. Saia (lápis ou evasê, dependendo da sua silhueta)
7. Suéter de cashmere
8. Jeans (skinny ou reta)
9. Alternativa para moletom, como um casaco leve de tricô
10. Vestido leve, para o dia

Com diversas Bolsas, sapatos, óculos, bijus, jóias, chapéus,você sempre estará divina!
Vale muito apena vocês vão adorar!
Depois me digam o que acharam!!
Beijossssssss

Quem sou eu?

Bem eu sou uma pessoa muito bem humorada, estou sempre sorrindo, sempre, sempre!
Tenho 24 anos, sou casada a um ano e meio(adoro), Sou técnica em Edificações e Estudante de Arquitetura (um dia  termino, Não vejo a hora). Agora estou de férias da facul, cuidando da casa, de mim e do maridão! Mas estou trabalhando como Técnica estou terminando detalhes da última reforma!
Por toda a minha adolescência fui uma garota normal com um corpo lindo, ganhei até desfiles de beleza, e sei o como é legal ser magra e gostosa! Próximo dos meus 18 anos começei a engordar, 1k aqui outro ali, quando vi estava 26 kilos acima do meu peso!
Quando cai na real começei uma Reeducação alimentar já perdi 10 kilos faltam 16kilos! Mas agora com este blog a garra voltou e tenho certeza do meu sucesso!

Vamos aos números!

Nº 1- Medidas
Medi tudo mas as mais importantes e que mais quero perder são:
Braço: 34cm (nunca vi como o braço deixa qualquer um gordo)
Cintura: 100cm (é óbvio, pois toda hora perguntam se estou grávida, gente sem noção!)
Altura: 150cm (compacta)

Nº2- Peso
Atual-69,3 k
Meta-53k

Nº3- IMC
Atual- 30,8=obesidade em grau 1.(nossa é de apavorar)
Meta- 23,6=Peso normal

Nº4 Metas
16,3 kilos em 7 meses ( bem realista)
Pq no dia 15 de agosto quero estar linda no meu niver de 25 anos.
Adorei a idéia de outros blogs de mini metas depois posto as minhas!


Beijos Pessoal e tenham um ótimo início de semana!!

domingo, 16 de janeiro de 2011

Calculadora de IMC

(Antes de colocar minhas medidas resolvi postar a forma de calcular o imc, já que nos meus dados ele constará, assim todos podem utilizar a calculadora)

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida do grau de obesidade uma pessoa. Através do cálculo de IMC é possível saber se alguém está acima ou abaixo dos parâmetros ideais de peso para sua estatura.

Como Calcular IMC

Calcular IMC requer a aplicação de uma fórmula que leva em conta seu peso e altura. Se você quer informações mais detalhadas sobre o cálculo, consulte nossa página sobre o cálculo do IMC.

Calcular IMC

Utilize o formulário abaixo para fazer o cálculo de IMC:
 

Calcule Aqui seu IMC.
Peso: Kg
Altura: m


Com o resultado do cálculo de IMC, consulte abaixo a tabela da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade para saber como está seu índice:

Tabela IMC

Cálculo IMCSituação
Abaixo de 18,5    Você está abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 24,9    Parabéns — você está em seu peso normal!
Entre 25,0 e 29,9    Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9   Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9   Obesidade grau II
40,0 e acima   Obesidade grau III  

Medidas e peso

Bem como vi em outros blogs esta na hora de conferiri minhas medidas, peso e principalmente minhas metas!
Vou dar uma pensada quero ser bem realista! 
De junho a novembro de 2010, 5 meses já se foram 10 kilos!
Mas de novembro pra cá 3 meses estaguinei e nem um grama a mais se foi! 
Quero voltar a ter aquela força que me impulssionou no começo e não perder o foco!

Volto logo mais com os dados!

APRESENTAÇÃO



Olá pessoal!
Resolvi fazer esse blog com um único propósito: - "Ter vergonha na cara", vamos ser sinceros, entro todos os dias em dezenas de blogs e sites sobre emagrecimento, vida saúdavel, beleza, etc... 
Sei e tenho certeza que vocês também sabem exatamente o que fazer para emagrecer de forma saúdavel e ter um corpicho maravilhoso. Mas fazemos? Não, pois é muito mais fácil ficar planejando como faremos do colocar em prática ai é que entra a tal de vergonha na cara. 
- Basta! Resolvi seguir umas das dicas que mais vejo funcionarem na internet:  monte um blog, assim você se sentirá  vigiado, perseguido,observado  não vai querer decepcionar os outros né?
Este é meu propósito sou guerreira em tantas coisas na minha vida e não consigo seguir uma dieta, fazer reeducação, alimentar ou uma caminhada, isto é uma vergonha!

Chegou a hora da virada para mim e quero que acompanhem e me ajudem em busca do meu sucesso!