Oi minhas companheiras e amigas!
Hoje resolvi me disciplinar, emagrecer é isto disciplina.
Já li em muitos lugares que para se criar um hábito é necessário repetir durante 21 dias e é isso que vou fazer!!
Ontem fiz um acordo com meu marido que se eu engordar mais um kilo ele vai confiscar o notebook! E pior é que a idéia foi minha, mas hoje fiquei pensando a que ponto cheguei, já eliminei tanto, e agora não consigo mais! Como assim?
Eu tenho que tomar as rédias da minha vida, afinal só eu posso fazer isto por mim!
E estou pronta e determinada!!huhuuuuuuuuuuu
Desafio 1/21
Meus planos são:
Fazer atividade física todos os dias:
De segunda a sexta
30 min de caminhada
15 min de localizadas
10 min de alongamento
Sábado e domingo
15 min pulando corda
10 min de alongamento
Nada demais, tudo muito possível, tenho que aprender a fazer AF sempre!
Contar meus pontos todos os dias:
Vou seguir a dieta dos pontos sem tropeços, pois tem dias que anoto e outros não!
Assim não dá né? Eu tenho que me ajudar afinal não existe milagre!
Usar 26 pontos, de preferência 24!
Tomar 6 copos de água por dia!
Comer 6 tipos de frutas e legumes por dia!
Tomar 2 copos de leite!
É muito simples, e me sinto bem alimentada, mas o problema são as escapadas, vou ficar firme!
Qual o saldo pretendido?
Aprender a fazer AF e RA direitinho todos os dias !!!
Vou postar todos os dias, para que vocês possam me parabenizar ou puxar minha orelha!!!Beijos minhas guerreiras vocês me inspiram!!!
Eu preciso dessa determinação!!! rs
ResponderExcluirParabéns!!! ótima iniciativa!!!
Bjocas
vai conseguir sim! um habito nao nasce com a gente mas se cria...rs força! bjoss
ResponderExcluirtodo mundo motivado, coisa bem boa, eu to cheia de metas! cheia de bilhetinhos por tudo pra nao esquecer!!!! heheh bjus!
ResponderExcluirOi MIlena....que bom que esta com esta iniciativa...eu estou morando sozinha, mas é otimo ter alguem para te puxar..ou punir se nao fizer..hehe...VAI CONSEGUIR VIU...vou estar torcendo..e torce por mim viu..preciso me animar para fazer AF. beijaoo e espero noticias...
ResponderExcluirè isso aí, foco e vc conseguirá, confio em vc!
ResponderExcluirForça!!!
Beijos
Mi, se vc engordar e ficar sem o note eu vou te matarrrrr!!!!!!!!!!!!! olha, presta atenção ein garota!!! to aki torcendo!!! to c mt colica aiaiaiai
ResponderExcluirbjks
Mi, to torcendo pra vc ficar firme, affff ficar sem noetbook, ninguem merece, então força...
ResponderExcluirBjssss e otima quinta
Oi Mi...AMEIIII teu recado...me puxa a orelha mesmo...pleaseeee.... hehe.. aii e espero que vc nao desanime nunca...imagina a minha amiga sem o note..e sem eu poder falar com ela..hehe..olha a tua responsabilidade em nao deixar as tuas amigas e euzinha sem o teu oi,, por isso te comporta..hehe.. beijaooo e obrigada viu..vc é um anjo. Força e continua firme ta.
ResponderExcluirDepois de uma boa parte da estrada percorrida, às vezes acontecem derrapadas, a gente dá uma amornada no ânimo, na determinação, mas se a gente pega firme de novo, renovar tudo que nos fez vencer todo o percurso que já passou, tudo se ajeita de novo. Força e em frente. Beijo.
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