domingo, 26 de junho de 2011

Pulando corda, perdendo medidas!!!

Olá guriassssss!!!
Vou falar sobre algo que aprendi a alguns dias e que coloco em prática desde então!
Muitas vezes se torna difícil para nós fazermos atividade física, eu por exemplo gosto de caminhar na rua, gostaria de correr mas ainda não consegui!!!
Só que em Porto Alegre nesta época chove muito, dai sempre é uma desculpa para não caminhar!
Mas ao assistir o programa Bem Estar da Globo, sempre dão dicas de atividade fisica, e a alguns dias falaram sobre pular corda,  ensinaram a fazer uma corda em casa e eu fui na loja de materias de construção e fiz uma pra mim no mesmo dia!
No programa eles ensinaram a fazer uma por R$2,00, mas a minha saiu R$ 3,00, porque ao invés de corda de sizal usei uma que parece algodão!
Pra ficar mais estilizado usei mangueira transparente!!
As medidas e formas de fazer, como pular, video do medida certa, estão no site do bem estar:

Mas o melhor é o seguinte:
30 minutos = 350 calorias
60 minutos = 750 calorias

Eu faço 3 séries de 10 minutos e é puxado, mas tá cada vez mais fácil!!!
Assim não tenho mais desculpa para não fazer exercicios quando esta chuvendo, e ainda posso fazer na frente da tv!  heheheh
Não tem mais desculpa pra ninguém!!!

Amanhã não vou postar, tenho que ir resolver umas coisas pela manhã e só vou chegar as 23hs.
Então Beijosssssssssss, um ótimo domingo e uma semana maravilhosa!!!!!!!!

21 comentários:

  1. Oi Milena...
    Faz tempo que vc está pulando corda? Eu tentei uma vez e quase morri hahaha

    Beijos

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  2. Oi linda, adorei a dica ainda não tinha visto essa reportagem.
    Tenha um fim de semana super light!!!!

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  3. Caramba, pular corda pe um exercício e tanto. Tentei pular uma época, mas ficava tãão cansada que achei melhor voltar para a esteira. kkkk
    #)

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  4. nunca tentei pular corda,
    adorei a dica .
    bjsssss

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  5. adorei a dica ..pois estava kerendo comprar uma
    bjks

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  6. Adorei! vou providenciar uma pra minha é hoje!!!!

    Beijos

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  7. bem que eu gostaria de pular já mais acho que ainda to pesada!!! aff!!! mais vou fazer uma pra mim!!!heheheh obrigadim pela dica bju!!!

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  8. Além de tudo, se diverte!
    Beijo e ótima semana, Milena.
    =)

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  9. tbm comprei uma corda,mas é super vagabunda..rsrs vou tentar fazer esta daí ou comprar outra!

    bjss

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  10. A dica da corda é ótima...rsss, um dia de cada vez e uma vitória após a outra............. seguindo seu blog como um espelho...bjooos =)

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  11. meu vizinho me mata no andar de baixo se eu começar a pular corda hahahaha... mas que bom que tá gostando da atividade, isso é o mais importante! bjus!!!

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  12. Olá Milena
    Cliquei no seu nome porque uma grade amiga minha se chama Milena e vocês até que são parecidas...achei que ela tivesse feito um blog e não tivesse me contado...risos...
    Pelas coincidências e pelo blog alto astral resolvi te seguir. :)
    Quanto a pular corda...eu até tinha pensado em fazer isso mas aí pensei no vizinho de baixo...não ia dar...decidi então ficar no stepper mesmo que não incomoda muito.
    Beijos, boa sorte e uma ótima semana para você.
    Se tiver um tempinho, dê uma passadinha pelo meu blog.
    http://www.iemagrecendo.blogspot.com
    Beijos,

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  13. Puxa vida...Não consegui clicar no link de seguidores...Será que está com problema?
    Beijos

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  14. Oie Mi!

    Essa é a prova real de que quando queremos encontramos meios de fazer AF e manter a R.A. em ordem hehehehe

    Um exercício super simples, barato e que queima pra caramba :)

    Bjkas no coração!

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  15. Olá adorei a dica vou fazer a minha amnhã mesmo...
    Adorava pular corda quando era pequena...mas abandonei o habito...
    Bjos

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  16. Eu não posso pular corda, exercícios com impacto para mim, só na água, trata-se de uma restrição médica. Mas eu adoraria. Quando garota pulava e gostava, lembro que pulava sozinha, em grupo, inventando moda! Também levava meus tombos! hahaha
    Acho que você vai dar um Up e tanto no seu processo com essa atividade. Beijos e sucesso!

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  17. Falei e não expliquei: é que eu tenho varizes, a coisa é meio acentuada, já operei duas vezes, então esse tipo de atividade me colocaria em risco de um tipo de trombose. POr isso, não osso. Beijos

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  18. Mi...saudades flor.
    Achei que o blogger tava louco...que não tava atualizando os post...dai tive q te procurar...ms tu não posta desde domingo...espero que esteja bem.Vou comprar uma corda tbm...espero que minh vizinha não reclame...hehehehe...Bjuss

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  19. Oi Mi,
    Ai que ótima ideia mesmo!!! Pular corda é tudo de bom e ainda lembra a infância, hehehe
    Eu tenho feito agachamento, também é uma ótima opção para quem de repente não tem muito espaço em casa ou não pode pular por qualquer outro motivo. Não queima tantas calorias mas ainda assim queima e deixa o corpo bem delineado!! Vale a pena! :)
    Bjos e parabéns pela determinação!!!
    Jana

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  20. Oi guria....passsei aqui...achei q já tinha post novo.Mas tudo bem...sei q ta atolada...bom findi...bjãooo

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